|
|
Острый вопрос: можно ли бегать при грыже?
Часто перед любителями бега встаёт вопрос, можно ли бегать с грыжей межпозвонкового диска? Простого и однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку эта возможность зависит от большого количества факторов. Попробуем разобраться вместе со спортивным врачом Владимиром Демченко, что именно должно влиять на принятие решения и построение тренировочного процесса. |
|
|
Просмотров: 1367 |
||
|
|
5 самых распространённых травм при беге: причины и профилактика
О типичных беговых травмах и их профилактике рассказывает Юлия Толкачёва, специалист по реабилитации после травм, основатель проекта по подготовке к соревнованиям «Race Plan». |
|
|
Просмотров: 1384 |
||
|
|
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть
Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. |
|
|
Просмотров: 1469 |
||
|
|
Бег на пульсе 120 или как правильно бегать
Бег на пульсе 120 - 130 ударов в минуту является "базовой" тренировкой всех спортсменов на выносливость. Именно на таком пульсе тренируются профессиональные спортсмены в "межсезонье" |
|
|
Просмотров: 2157 |
||
|
|
Ударный объем сердца
Ударный объем сердца - это количество крови, выбрасываемой сердцем в периферию за одну систолу. Ударный объем сердца увеличивается с увеличением частоты сокращений, но только пока интенсивность физической нагрузки не достигнет 40-60% от максимально возможной. |
|
|
Просмотров: 1825 |
||
|
|
Шесть "новых" правил питания для марафонцев
Шесть "новых" правил питания для марафонцев: как питаться, чтобы не столкнуться с "марафонской" стеной и удержать скорость? |
|
|
Просмотров: 3809 |
||
