SPORTAIN.RU

Рациональная структура тренировочных нагрузок является одним из основных звеньев, определяющих эффективность подготовки спортсменов, так как тренировочные воздействия формируют определенный уровень физической и функциональной подготовленности.

Под совершенной техникой бега на длинные дистанции понимают наиболее эффективные, рациональные и экономичные движения бегуна, позволяющие ему показывать высокие результаты.

В беге на средние дистанции длина шага равняется 190-220 см при частоте 3,5-4,5 шага/с. Почти вертикальное положение туловища (наклон вперед не превышает 4-5° и может изменяться в пределах 2-3°) обеспечивает оптимальные условия для выноса ноги вперед.

К бегу на средние дистанции относят бег на 800 и 1500 метров, которые проводятся на стадионе. Основы техники бега являются наиболее консервативными, и они существенно не изменялись на протяжении веков.

Бег является одним из популярнейших занятий в мире и служит важным средством физического воспитания, занимая одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

Выбор наиболее подходящей беговой модели — довольно сложный процесс даже для опытного бегуна. Выбор в магазине может запутать любого.