Острый вопрос: можно ли бегать при грыже? | Часто перед любителями бега встаёт вопрос, можно ли бегать с грыжей межпозвонкового диска? Простого и однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку эта возможность зависит от большого количества факторов. Попробуем разобраться вместе со спортивным врачом Владимиром Демченко, что именно должно влиять на принятие решения и построение тренировочного процесса. |
|
Просмотров: 1376 |
5 самых распространённых травм при беге: причины и профилактика | О типичных беговых травмах и их профилактике рассказывает Юлия Толкачёва, специалист по реабилитации после травм, основатель проекта по подготовке к соревнованиям «Race Plan». |
|
Просмотров: 1390 |
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть | Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. |
|
Просмотров: 1476 |
Бег на пульсе 120 или как правильно бегать | Бег на пульсе 120 - 130 ударов в минуту является "базовой" тренировкой всех спортсменов на выносливость. Именно на таком пульсе тренируются профессиональные спортсмены в "межсезонье" |
|
Просмотров: 2174 |
Ударный объем сердца | Ударный объем сердца - это количество крови, выбрасываемой сердцем в периферию за одну систолу. Ударный объем сердца увеличивается с увеличением частоты сокращений, но только пока интенсивность физической нагрузки не достигнет 40-60% от максимально возможной. |
|
Просмотров: 1838 |
Шесть "новых" правил питания для марафонцев | Шесть "новых" правил питания для марафонцев: как питаться, чтобы не столкнуться с "марафонской" стеной и удержать скорость? |
|
Просмотров: 3820 |